1.看看你的头发

没光泽  可能是甲减

排除经常烫发染发、熬夜等行为影响，如果一段时间内，头发光泽变差，可能是甲亢或甲减所致。如果同时还有不明原因的疲劳、体重增加或减轻，需及时就医检测甲状腺功能。

 

压力大  导致脱发

一般情况下，人每天掉100根左右的头发都算正常，且不会影响发量。如果头发一梳就掉，或每次洗头都成把脱落，就需要重视。压力过大是导致脱发的最常见原因，但哺乳期大量掉发，及患有某些疾病或服用药物等情况下除外。

 

发质干枯变脆  提示营养不良

毛发基本是由蛋白质构成，身体长期缺乏营养素，也会导致头发营养不良，不但脱发更严重，头发还可能出现分叉、干枯、易断等情况。

 

心情差  头发白得快

有研究表明，心情郁闷苦恼时，白发也会随之而生。生活中，因生活遭受重创或打击而“一夜白头”的例子不鲜见。“少白头”虽多与遗传基因有关，但工作压力大、情绪不稳定、熬夜等也是关键诱因。

 

护发如何内外兼修

内在因素：

建议平时多吃些鱼类、豆类、绿叶蔬菜、动物肝脏、核桃、芝麻等富含蛋白质的“护发”食物，帮助强健发质。同时，养成良好生活方式，不熬夜、学会排解坏情绪、劳逸结合。

 

2. 看看你的面部

警惕疾病：肝胆疾病（出现黄疸）

症状特点：人的巩膜（眼睛白眼珠部分）、面部及身上皮肤发黄，同时尿液也会异常发黄。

解析：肝胆疾病的患者，体内『胆红素』的代谢可能出现障碍导致升高，进而出现了皮肤黏膜黄染。另外溶血性贫血等也可能出现黄疸。

建议就诊科室：感染科、消化内科

 

红光满面

警惕疾病：高血压心脏病

症状特点：面部在没有运动、喝酒、发烧、情绪激动等状态下，脸色依然长期发红，比健康的红润要更浓一些。

解析：高血压心脏病早期心脏负担增大，导致心脏扩大，收缩力增加，引起头面血管扩张充血，脸色发红。如果两颧骨部分异常暗红，也可能有风湿性心脏病的征象。

 

3. 看看你的牙齿

牙不好会诱发哪些疾病

心血管疾病口腔是一个细菌储存库，一旦有了牙周病，牙槽骨吸收，细菌趁机入侵血液循环系统，形成暂时性菌血症。若细菌随着血液进入心脏，就可能形成心内膜炎；若进入冠状动脉，就可能引起冠心病、心肌梗死等心血管疾病。消化道疾病一旦患了牙周病，幽门螺杆菌浓度就会大增，随着吞咽进入胃部，繁殖壮大，引发慢性胃炎、胃溃疡甚至胃癌。肺炎慢阻肺急性发作的频率与口腔内剩余牙数量、牙菌斑数量以及是否定期清洁、治疗等都有关系。 

糖尿病

糖尿病患者更易患牙周病，并且病变损害严重、进展迅速，经常伴发牙龈脓肿等。反过来，牙周炎会使胰岛素受体迟钝，胰岛功能下降，增加糖尿病患病几率。

 

5件事延长牙齿的寿命

怎样才算口腔健康呢？世界卫生组织给出的标准是：牙齿清洁、没有龋洞、没有疼痛感、牙龈颜色正常、没有出血现象。

想要一口这样的好牙，日常生活中不妨从这几个方面入手。

 

认真刷牙

刷牙时间不够三分钟，都是在做“表面功夫”。建议用软毛小刷头的牙刷以及含氟牙膏，每次从牙龈边缘开始，牙齿外侧面、内侧面以及咀嚼面都要认真刷到。

 

经常使用牙线

我们的牙齿有5个面，而刷牙主要能清洁到3个面，很难除去牙齿邻面间隙的牙菌斑、牙垢等，而牙线刚好能清洁牙齿邻面卫生。

 

每年至少要做一次口腔检查

 

拒绝伤牙坏习惯

咬铅笔、啃指甲、单侧咀嚼等不良习惯都会对牙齿造成伤害。另外，千万不要尝试用牙齿去咬核桃壳、榛子壳等硬物。

 

牙齿健康  从娃娃抓起

建议家长在孩子三四岁时教他们刷牙，多给他们吃蔬菜和新鲜水果等纤维含量高的食物，少吃零食，尤其是甜食。

 

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