为什么女人老了容易胖?30岁以上的女人怎样减肥?

很多女人年轻的时候很苗条,但是结婚生孩子过后,身材就越来越难保持,30岁以上很快就有大屁股,粗腿和大肚子。   为什么30岁以上的女人会有这些原因?我偶然发现了原因不得不和你分享。。。   1.基础代谢和年龄有关,随着年龄的增长而减少.   2.女人的身体的激素也发生变化,造成吃得多。   3.生活方式改变,很多女人老了也变得不爱动了。   4.更年期引起的各种问题,比如睡眠不太好,精神紧张,敏感。   也是因为这些激素的变化,让现在很多女人很难减肥,比起男人来说是困难得很多,女人的激素会直接影响她们的心情,情绪和新城代谢。   太多的雄性激素也有肯会导致肥胖,很多女人肥胖是因为雄性激素分泌过多引起的,青春期雄性激素分泌过多也有可能导致肥胖哦。   很多女人储存脂肪的位置都在臂部喝大腿,一旦你老了,慢慢进入更年期,你就会发现储存脂肪的位置开始发生变化,开始从大腿臂部,变为腹部喝内脏了。这些地方的脂肪是非常不健康的,导致胰岛素抵抗,糖尿病,心脏病等其他慢性疾病。   那么30岁以上的女人要怎样减肥呢?  …

减肥前有一件很重要的事必须做不然停止后肯定反弹

说到减肥,每个人都知道要减肥可以节食啊,少吃啊,做运动咯…

 

节食你是靠着饥饿,不健康的方式减肥,弄到自己像发疯一样,只要你一停下节食就反弹了,怎样减体重也减不下来,何苦叻?

 

做运动要花很长的时间才能瘦下,你需要很有毅力,很多人到半途就放弃了…

 

有时被食物的诱惑,减肥改天才讲吧!反正我不是很肥,给自己找借口。

 

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